Комплекс фізичних вправ, що підвищують потенцію

Важливе місце в житті кожного сучасного чоловіка відводиться сексуального життя. За допомогою сексу багато чоловіків затверджуються, і завдяки досягненням в даній сфері, зростає самооцінка кожного представника сильної статі. Крім того, у чоловіків поліпшується настрій, і всі проблеми відсуваються на задній план. Щоб отримувати задоволення від сексу, чоловікам навіть у молодому віці необхідно стежити за станом статевої системи і вчасно лікувати різні захворювання і розлади.

Вправи для чоловічої потенції

Чоловік виконує вправу для

Фізичні вправи для посилення потенції

Щоб не стати заручником найстрашнішого ворога чоловіків - імпотенції, пов`язаної з повним або частковим відсутністю ерекції, необхідно при перших же проявах звернутися до грамотного лікаря, який допоможе відновити колишній рівень потенції за допомогою лікарських препаратів і спеціальних вправ. На думку сексопатологів, спеціальні вправи для посилення потенції (відео можна знайти в інтернеті) можуть повернути чоловічу силу за умови, що виконувати їх чоловік буде постійно і поставиться до них з усією серйозністю.

Вправа №1 для підняття потенції

Щоб виконати першу вправу, чоловік повинен сісти на табурет і поставити ноги на ширині плечей. Руки зігнуті в ліктях і опущені вниз. Під час виконання даної вправи анус разом з сідницями спочатку стискають, потім розслаблюють. Чоловік дихає носом, з невеликим шумом на вдиху і видиху. За один підхід (всього підходів 6) рекомендується зробити 10 стискання і разжимание з перервою в 25 секунд. Дана процедура зміцнює сечостатеву систему і пряму кишку. Ця вправа добре тим, що виконувати його можна в будь-який час і в будь-якому місці.

Вправа №2, що підвищує потенцію

Друге вправи виконуватися стоячи. Злегка зігнуті в колінах ноги поставте на ширину плечей, руки тримайте на поясі. Для виконання цієї вправи необхідно бути голим, тому робити його краще без сторонніх. На кожен підхід відводиться 3 хвилини, під час яких виконайте різкі рухи тазу вперед і назад. Дані руху супроводжуються розгойдуванням статевих органів. Під час кожного підходу виконується 7 подібних рухів, після чого рекомендується 30 секунд відпочити. Протягом дня виконується 5-6 таких підходів. Ця вправа дуже ефективно для підвищення потенції, а також рекомендується в післяопераційний період.

Вправа № 3 для посилення потенції

Як і під час виконання другого вправи для посилення потенції (відео допоможе виконати цю вправу правильно) потрібно бути голим і без сторонніх. Сядьте навпочіпки і якомога сильніше підтягніть вгору мошонку, втягуючи при цьому живіт і сідниці. Вдихайте швидко, на видиху максимально розслабте живіт і сідниці. Виконуйте 7 підходів з інтервалом в 30 секунд. Хороші результати дає дана вправа при патологіях розвитку яєчок.

Комплекс вправ для потенції

Чоловік в позі «собаки»

Вправа №4 для поліпшення потенції

Для виконання даної вправи сядьте на підлогу, зігнувши коліна. Кисті рук розташуйте на колінах і розслабтеся. Зробіть швидкий вдих, виставляючи вперед ліве плече. При цьому ліву сідницю підніміть і випрямити ліву ногу. Спокійно видихніть, випрямляючи все тіло. Опустіть на підлогу сідницю і зігніть ногу. Разом з правим плече випрямити вперед праву ногу. Повторіть 10 разів. Це один підхід, загальна кількість яких 13-15 з перервою в 60 секунд.

Вправа №5, що підвищує потенцію

Дана вправа виконується лежачи на спині. Попередньо розтерши руки, щоб були теплими, покладіть праву руку під голову, а ліву на статеві органи. Втягніть анус, напружуючи при цьому ноги. Стискайте і витягайте статеві органи. Зробіть 5-7 підходів по 15-20 витягувань.

Вправа № 6, підсилює потенцію

Сядьте на підлогу, спина пряма. На праву ногу покладіть ліву ступню і виконайте потирають руху. Те ж саме виконайте, помінявши положення ніг. Зробіть 5 підходів по 30 «потирання» на кожну ногу.

Вправа № 7, що покращує потенцію

Для виконання вправи займіть будь-який зручний вам положення: сидячи, лежачи, стоячи. Спочатку напружуйте анус на 15-20 секунд, потім розслабте його. Виконайте 10 підходів з перервою в півхвилини.

Вправа № 8, що піднімає потенцію

У процесі даного вправи крокуйте на місці 30 секунд, тримаючи корпус прямо, зігнувши в ліктях руки, 30 секунд - відпочинок. Виконуйте 5-6 підходів.

Вправа №9 для підвищення потенції

Дана вправа обіцяє суперпотенцію, за умови його правильного виконання. Для цього сядьте обличчям до спинки стільця і повільно обертайте тазом. При вдиху працюють м`язи живота, а на видиху швидко втягніть анус. По 1 разу вдихніть і видихніть під час кожного обертання. Кожен підхід триває близько хвилини. Загальна кількість підходів - 15 разів.

Нижче наведено відео з описом вправи для потенції:

Вправа №10

Поверніться обличчям до стіни, обіпріться в неї пальцями обох рук. Не відриваючи шкарпетки від статі, виконайте перемінанія з ноги на ногу. Кожен підхід по 30 секунд, всього 10 підходів.

Вправа для підвищення потенції №11

Лежачи на спині, наполовину зігніть ноги, руки вільно розташовані вздовж тулуба, ступнями упріться в підлогу. Десять разів максимально підніміть таз вгору, перерва - 2 хвилини. Необхідна кількість підходів -7 раз.

Всі перераховані вправи благотворно позначаються на чоловічому здоров`ї, адже вони сприяють поліпшенню циркуляції крові в області таза і зміцнюють м`язи, що беруть безпосередню участь в ерекції. При регулярному виконанні комплексу вправ, поліпшення наступають вже через 3-4 тижні. Чоловіки будь-якого віку, зі слабкою або нормальної потенцією можуть виконувати даний комплекс, який надає також профілактичний вплив на чоловічу статеву систему.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц. мережах:
По темі: