Найпопулярніші комплекси вправ для домашнього фітнесу

Заняття фітнесом вдома

Часто складаються такі ситуації, коли дівчина не може дозволити собі регулярно відвідувати тренажерний зал або спеціалізовані фітнес-центри: маленька дитина, якого ні з ким оставіть- брак вільного часу або грошей. У такому випадку, на допомогу вам прийдуть комплекси вправ для домашнього фітнесу, які не менш ефективно здатні впоратися з недосконалостями фігури, підтягнути тіло і допомогти вам назавжди позбутися від зайвих кілограмів.

зміст

Відео: Найкращі вправи з гантелями в домашніх умовах

Плюси і мінуси домашнього фітнесу

Якщо ви вирішили займатися фітнесом будинки, добре продумайте, в який час вам буде робити це найзручніше, і скільки разів на тиждень ви зможете приділяти час вправ. Від вас буде потрібно максимум зусиль для того, щоб дотримуватися заданого графіка.

Мінуси домашнього фітнеса

  • Вам необхідно мати достатню силою волі і самодисципліною для того, щоб займатися належний час в заданому темпі.
  • Члени вашої родини можуть вам заважати або відволікати вас, особливо, якщо в будинку є маленькі діти.
  • Вам можуть знадобитися додаткові пристосування, які вам потрібно буде придбати: гантелі, обважнювачі, килимок і так далі.

Відео: Ефективні вправи на прес в домашніх умовах



Переваги домашнього фітнесу

  • Ви можете займатися в зручному вам темпі і в зручний для вас час діб.
  • Якщо ви соромитеся сторонніх поглядів, у вас буде можливість займатися в самоті.
  • Ну і нарешті, ви зможете заощадити гроші, так як не будете платити за відвідування занять.

Заняття фітнесом вдома

Як вибрати відповідний комплекс вправ



Отже, ви повні рішучості

Відео: Розтяжка для початківців в домашніх умовах

харизматичний тренер Шон Ті буде підбадьорювати вас протягом всього тренування, даючи відмінну мотивацію для ефективної роботи.

Тренування Інсаніті з тренером Шоном Ті

Для початку тренувань за програмою Інсаніті вам необхідно пройти Фіт Тест, який покаже, чи підходять вправи для вашого рівня підготовки. Тест являє собою певні вправи, які потрібно виконати за хвилину певну кількість разів. Якщо ви його проходите - можете починати тренування за розкладом календаря. Фіт тест також допомагає відзначати ваш прогрес і збільшення витривалості.

Відео: Комплекс вправ для всього тіла!

 Заняття фітнесом вдома

Ми розглянули відео-програми для домашньої тренування, які вже протягом кількох років користуються незмінним успіхом в усьому світі. Багатьом людям вони допомогли перетворитися і змінити своє тіло. Які тренування найкраще підійдуть саме вам, найпростіше зрозуміти, спробувавши позайматися з кожним з тренерів, оцінивши навантаження, темп і ефективність вправ.


Поділися в соц. мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
По темі:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!