Гідрокінезотерапія для дітей і дорослих

Гідрокінезотерапія для дітей і дорослих

Гідрокінезотерапія поєднала в собі користь від фізичних вправ і сприятливі умови, які створює вода для організму.

Гідрокінезотерапія, іншими словами, водна гімнастика проходить в басейні з морською або термальною водою. Основною метою цієї терапії є розслаблення м`язів спини і кінцівок.

Особливість гідрокінезотерапії в тому, що вода пом`якшує фізичні вправи, виконувані в басейні.

Цією методикою найчастіше користуються люди, для яких звичайні фізичні вправи даються важко або супроводжуються сильними больовими відчуттями.

Крім фізичних властивостей вода має ряд хімічних якостей, здатних позитивно впливати на шкіру і загальний стан людини.

Вправи підбираються і проводяться за індивідуальним планом для кожного пацієнта, залежно від його побажань, стану здоров`я або медичного діагнозу.

Показання до гідрокінезотерапії

Лікування опорно-рухового апарати водними вправами
гідрокінезотерапія є немедикаментозних лікуванням захворювань опорно-рухового апарату, проте може застосовуватися з ними в комплексі.

Завдяки заняттям водної гімнастикою можна знизити больовий синдром незалежно від знеболюючих медикаментів, більш того гидрокинезотерапия дозволяє знизити дозування фармакологічних препаратів без шкоди і дискомфорту для здоров`я.

Гідрокінезотерапія проводиться під наглядом методистів, які дивляться за виконанням фізкультурних вправ і коригують їх у міру потреби.

Водна гімнастика рекомендована як дорослим, так і дітям будь-якого віку. Водна гімнастика сприяє полегшенню і лікуванню захворювань, пов`язаних з опорно-руховим апаратом і деякими іншими проблемами зі здоров`ям.

У списку показань до гідрокінезотерапії значаться:

  • Порушення постави.
  • сколіоз.
  • остеохондроз.
  • артроз.
  • Зайва вага.
  • Посттравматическая реабілітація.

Що відносно посттравматичної реабілітації, то в умовах застосування цього різновиду лікувальної фізкультури, період реабілітації значно скорочується і проходить з витратою менших зусиль і навантажень.

Крім таких поширених проблем зі здоров`ям при яких приписують гідрокінезотерапію, цю методику рекомендують хворим на ДЦП, поліомієлітом і акушерським парезом.

Для вагітних

Гідрокінезотерапія для вагітних
Окремим пунктом в показаннях до гідрокінезотерапії є вагітність.

Вправи для вагітних жінок в воді не надають сильного навантаження і безпечні для плода.

Завдяки правильному комплексу вправ покращується кровообіг в організмі майбутньої матері і дитини відповідно, поліпшується емоційний стан і стабілізується нервова система, яка особливо нестійка в цей період життя жінки.

Протипоказання

Протипоказання до застосування лікувальної аквагімнастики
Крім списку показань є ряд протипоказань, при яких заняття Гідрокінезотерапія неприпустимі.

Сюди входять:

  • Шкірні захворювання.
  • Хвороби слизових оболонок.
  • Захворювання інфекційного характеру.
  • Психічні захворювання.
  • Захворювання серцево-судинної системи.
  • Наявність сечостатевих інфекцій.
  • Венеричні захворювань.

Переваги лікувальної аквагімнастики

Переваги лікувальної аквагімнастики
Крім лікувальних цілей, гідрокінезотерапія часто застосовується в оздоровчому плані.

Для фізично здорової людини заняття водної фізкультурою можуть принести користь для загальне самопочуття і можуть попередити ряд захворювань, пов`язаних з серцево-судинної, нервової, дихальної та опорно-руховою системою.

Водна аеробіка в оздоровчих цілях здатна надати м`язам тонус і підвищити загальну фізичну витривалість людини.

Особливе місце аквагімнастика займає серед способів зниження ваги. Багато людей, які страждають від зайвої ваги, вдаються до аквааеробіки. Затребувана вона стала за рахунок простоти виконання вправ, які при звичайній фізкультури даються важко.

Цей тип лікувальної фізкультури має велику популярність і за його вивчення проводиться чимало наукових досліджень.

Їх результати свідчать про те, що за 3 місяці при стандартному режимі занять у жінок середнього віку жировий компонент знижується на 15 - 18%, в зв`язку з чим загальна маса тіла падає більш ніж на 3%.

У той же час відбувається збільшення м`язової маси тіла на 3 - 4%. Загальна обрис тіла стає більш струнким, гнучкість хребта підвищується в 1,3 рази, а працездатність - на 12-16%.

При порівнянні результатів занять гідрокінезотерапії з ритмічною гімнастикою, пріоритет помітно виходить в бік водних процедур. Це по більшій мірі пояснюється фізичними властивостями води, які полегшують вправи, зберігаючи при цьому необхідні навантаження на м`язи.

огляд вправ

Гімнастика в басейні
Гідрокінезотерапія - це комплексний індивідуальний набір вправ.

Але незважаючи на индивидуализированную специфіку цього типу лікувальної фізкультури, є ряд послідовних етапів, які складають основний стрижень гідрокінезотерапії.

Дихальна гімнастика

Цей етап є першим і готує організм до майбутніх фізичних навантажень. У процесі вправ дихальної гімнастики нормалізується ритм дихання, а організм насичується киснем.

Зміцнення м`язів тіла і розвиток вестибулярного апарату

На цьому етапі лікувальної аквагімнатсікі виконуються такі вправи як:

  • Ходьба по дну басейну. При цій вправі людина повинна самостійно контролювати симетричність виконуваних ним рухів.
  • Плавання на спині. Цей вид плавання не має на увазі навантаження. Рух відбувається за рахунок рухів ногами.
  • Відштовхування від борта басейну.

Розвиток шийно-грудного відділу, плечей, рук і черевного преса

Для деяких з цих вправ знадобиться м`яч невеликого розміру, що б він міг вільно поміщатися в долоню.

Вправи з м`ячем:

  • Здавлювання м`яча. Руки зігнуті в ліктях і виставлені перед собою, долоні тримають м`яч і при видиху виконати сильне стиснення м`яча.
  • М`яч в руці, занурюємо під воду.
  • Пацієнт лежить на спині, тримаючись руками за поручні на всі боки. Методист тримає пацієнта за кінцівки і стимулює опір.

масаж

Масаж спини
Масажні процедури при гідрокінезотерапії знімають напругу з втомлених м`язів і підвищують продуктивність вправ.

Масажні впливу переважно короткострокові.

Водний масаж стимулює кровообіг і насичує м`язові тканини киснем.

Гідрокінезотерапія для дітей

Гідрокінезотерапія для дітей
Водна аеробіка для дітей включає в себе як вправи з повним зануренням тіла в воду, так і з зануренням окремих його частин.

Водна аеробіка передбачає комплексні програми для дітей різного віку, починаючи з немовлят.

Метою дитячої гідрокінезотерапії є як оздоровлення і загартування організму, що росте, так і допомогу при захворюваннях опорно-рухового апарату.

За допомогою до лікувальної аквагімнастиці звертаються з проблемами обмеженою рухливості суглобів, нервової системи, при зниженні сили скелетних м`язів, при сколіозі, для роботи над амплітудою руху, для роботи над зростанням скоротливої здатності м`язів і т.д.

У крихкому дитячому віці неправильні навантаження на формується скелет можуть обернутися серйозними проблемами. В цій ситуації гидрокинезотерапия значно виграє у аналогічних занять на повітрі, так як у воді основне навантаження йде на м`язи, а суглоби і хребет в цей час знаходяться в стані відпочинку.

Особливо актуальні такі процедури для дітей, які страждають зайвою вагою.

Аквааеробіка - відмінна можливість нормалізувати вагу дитини та сформувати у неї правильну поставу і здоровий опорно-руховий апарат.

Крім фізичної користі водні процедури при гідрокінезотерапії мають сприятливу дію на нервову систему дитини. Під час вправ дитина має можливість дати вихід зайвої енергії з користю для самого себе. Аквааеробіка як і плавання включає в роботу м`язові групи, які не беруть участі в повсякденній роботі, це дає можливість дитині цілком зміцнити і розробити м`язову систему тіла.

Як правило заняття Гідрокінезотерапія діляться на вікові групи, щоб систематизувати вправи, які підходять для тієї чи іншої вікової категорії.

Вікові рамки можуть коливатися в залежності від особливостей тієї чи іншої групи

  • 3-6 років;
  • 6-10 років;
  • 10-15 років;

Немовлята зазвичай проходять заняття з мамами під керівництвом методистів.

терапія для молодшої групи триває не більше півгодини. Друга вікова група дітей виконує вправи переважно в ігровій формі. Так як в цю групу входять дітки молодшого шкільного віку, то після сидіння за партами, у них накопичується маса енергії, яку вони з задоволенням вихлюпують під час вправ.

гідрокінезотерапія для старшої групи дітей включає в себе вправи, спрямовані на формування гарної постави і форми тіла. Підлітки роблять більший акцент на техніці плавання. Навчання проходить поетапно, лише після освоєння одного рівня вмінь, методист переходить до наступного.

Відео

Тренер з аквааеробіки розповідає і демонструє правила виконання вправ по гідрокінезотерапії для дітей та вагітних жінок.

Гідрокінезотерапія підходить дітям, дорослим і людям похилого віку, вона є гідною альтернативою іншим типам лікувальної фізкультури. У аквагімнастики маса переваг, які дозволяють займатися лікувальною фізкультурою тим людям, яким складно впоратися зі звичайними вправами на повітрі. Завдяки особливим фізичним і хімічним властивостям води вона робить вправи легкими і ефективними. Крім лікувальних властивостей аквааеробіка має загально-оздоровчі свідчення.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц. мережах:
По темі: