Техніка підготовки та виконання масажу спини

Техніка підготовки та виконання масажу спини

Масаж спини - це хороший спосіб відновити пошкодження в тканинах, зняти набряклість, посилити циркуляцію крові, привести нервову систему в тонус і пожвавити роботу внутрішніх органів.

Масаж необхідний ще й тому, що з-за хвороб спини, пошкоджень м`язів і хребта порушується робота і шлунка, печінки, серця, до яких приєднані нервові відростки спинномозкових корінців.

Особливу цінність масаж являє як вид релаксації. Спина під час процедури «відпочиває» після фізичних навантажень, адже саме на неї, особливо на поперекову і лопаткову частину, ці навантаження впливають особливо сильно.

Тривалість курсу масажу підбирається індивідуально, залежно від ступеня сили хворобливих відчуттів. Проводяться сеанси щодня або через день.

підготовка

Підготовка пацієнта до масажу
При масажі дуже важлива правильна поза хворого.

Всі м`язи повинні перебувати в максимально розслабленому стані - тільки в цьому випадку досягається потрібний ефект.

Правильні пози для масажу:

На спині

Правильне положення рук: витягнуті уздовж тіла, долоні повернені тильною стороною вгору, всі м`язи тіла розслаблені. Поверхня для масажу повинна бути жорсткою і твердої.

Сидячи на стільці (задом-наперед)

У цій позі обличчя людини «дивиться» на спинку стільця, руки схрещені на спинці. Голову слід покласти на складені руки. Щоб домогтися максимального розслаблення і звести нанівець дискомфорт, можна пожити м`яку подушку на спинку стільця.

готуємо спину

Перш ніж починати масаж, потрібно запам`ятати, що спина умовно ділиться на три зони:

  • поперекова область: Розташована в проміжку між нижнім краєм останнього ребра і куприком.
  • область спини: Розташована між верхнім краєм лопатки і останнім ребром.
  • воротниковая область: Розташована між черепним підставою і верхнім краєм лопатки.

Техніка масажу передбачає початок рухів від поперекової області у напрямку вгору. Воротнікова зона масажується в самому кінці процедури. Обробка всіх зон в сукупності займає близько сорока хвилин.

Дуже важливо в процесі відчути подушечками пальців рук всі проблемні зони спини і приділити їм особливу увагу.

Поради:

  • Нижня частина спини, на відміну від верхньої, не захищена ребрами від тиску рук. Тому масажувати її потрібно дуже акуратно і дбайливо.
  • Не зловживайте маслом: руки не повинні ковзати занадто сильно, адже в цьому випадку не відбувається тертя, і ефективність масажу зводиться до нуля.
  • Не тисніть на хребет занадто сильно - це може призвести не користь, а до поглиблення больових відчуттів.
  • Перед проведенням масажу проконсультуйтеся з лікарем: можливо, у хворого є протипоказання - захворювання, які масаж тільки посилить.
  • Якщо шкіра спини пошкоджена або інфікована масаж потрібно відкласти на час, поки запалення не загояться.

Приступаємо до масажу спини

Етапи проведення масажу:

  1. Повідомте хворого про початок процедури, попередьте, що при виникненні найменшого болю або некомфортних відчуттях він говорив відразу.
  2. Налийте невелику кількість масажного масла на долоню, попередньо склавши її в формі чашечки.
  3. Розітріть масло долонями, гарненько розігрів його.
  4. Змастіть спину хворого, область шиї і плечі легкими невагомими рухами.
  5. Одну долоню розташуйте в нижній частині спини, другу руку покладіть зверху.
  6. Почніть кругові рухи руками з невеликою амплітудою у напрямку знизу-вверх від спини і назад. Руки повинні залишатися прямими.
  7. Кожен раз, доходячи до середини спини, повторюйте рух два рази.
  8. Далі продовжуйте такі руху від пояса до плечей, піднімайте і опускайте долоні на спині по три рази.
  9. Одну долоню складіть у формі англійської «L», далі рухайте нею, злегка натискаючи, по напрямку, яке вказує великий палець. В ході руху вказівний з великим пальцем повинні замикатися. У момент цього змикання ребро долоні просувається уздовж спини, а друга рука виконує рух «автомобільні двірники»
  10. Закінчивши рух, розімніть кисть, щоб зняти напругу.
  11. Далі масажуйте всю область спини кісточками пальців. Намагайтеся не тиснути занадто сильно на хребет і нижню частину спини.
  12. Стисніть долоні в кулак і проводите масаж кісточками пальців, пальцями, рухаючись вгору в напрямку плечової зони, руки залишаються прямими.
  13. Повільно простягніть руки назад і приступите до масажу трапецієподібних м`язів - вони з`єднують плечі з шиєю. Рухи повинні бути розтираючими і направлятися кругом голови.
  14. Повторіть руху долонями по колу.
  15. Виконайте пощипувати руху і масаж кісточками пальців другої частини спини.
  16. Встаньте в головах і робіть рухи-удари прямими великими пальцями. Напрямок рухів: назовні, між хребтом і крайній частині плечей. Після зісковзування одного пальця, продовжуйте удари іншим. Не чіпайте хребет.
  17. Розмістіть великі пальці обох рук у верхній частині спини. З однаковою силою тиску плавно ковзати пальцями в напрямку вниз по спині. Дійшовши до сідничних м`язів, зупиніть рух, потім повторіть його. Починаючи кожен з повторів, застосуєте сильний тиск, в кінці повертайте руки у вихідну позицію і повторіть два рази, кожен раз на кілька міліметрів віддаляючись від хребта.
  18. Встаньте зліва чи справа від хворого. Візьміть його руки: одну покладіть собі на те стегно, яке знаходиться далі від пацієнта, другу - на те, що ближче. Тягніть одну з рук до себе, другу - від себе. Досягнувши центру спини, руки повинні зустрітися і продовжити рух у протилежному напрямку. Повторіть три рази.
  19. Повністю розслабте всі пальці. Тягніть кінчики по шкірі в напрямі вниз, відриваючи їх від спини при досягненні куприка. Закінчуючи рух однією рукою, одночасно починайте його від плечей інший.

висновки

Масаж спини - лікувальна процедура, яка входить в комплекс обов`язкової терапії та профілактики захворювань хребта.

При масажі необхідно пам`ятати, що нижня частина спини і хребет - найменш захищені зони, тому сильного тиску на них надавати не можна.

Обов`язкова ретельна підготовка до масажу і прийняття хворим правильної пози.

Практикуючись, потрібно навчитися «відчувати» спину і чітко розуміти, де розташовуються у конкретного хворого проблемні зони, які потребують особливої уваги.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц. мережах:
По темі: