Тестостерон: повна характеристика і як підвищити

Гормон тестостерон є провідним статевим гормоном чоловічого організму. Завдяки йому сильна стать знаходить такі мужні риси, як грубий голос, підвищений оволосіння, розвинена мускулатура, активність сальних і потових залоз. Крім цього, достатній рівень тестостерону в чому визначає лібідо чоловіки, його потенцію, сприяє регуляції сперматогенезу. Цей гормон присутній і в жіночому організмі, однак рівень його значно нижче, ніж в чоловічому. Значення тестостерону для жінок не настільки виражено, як для чоловіків, проте він важливий не менше. Під його впливом розвиваються фолікули, здійснюється розвиток скелета, функціонують сальні залози, кістковий мозок, нормалізується діяльність всіх систем. Зміст андрогену у чоловіків і жінок з віком знижується. Це призводить до появи багатьох проблем зі здоров`ям, яких можна уникнути, якщо вчасно вжити необхідних заходів.

Як підвищити тестостерон у Чоловіків?

Фізіологічний вплив андрогену

Вплив тестостерону на організм можна розглянути з двох сторін: як анаболічний вплив і як андрогенное. Анаболическое вплив має на увазі стимуляцію росту м`язів і сили, зміцнення кісткової тканини і прискорення зростання кісток. Крім цього, анаболічний вплив тестостерону полягає в синтезі білків, ендорфінів, ліпопротеїдів і інсуліну. Гормон затримує в організмі фосфати, кальцій, хлор, сірку, натрій, калій, азот і воду. Вплив тестостерону андрогенного характеру виражено у формуванні характерних сильній статі якостей, розвитку сечостатевої системи, посилення лібідо. Цей гормон контролює потенцію і сперматогенез, регулює сексуальну поведінку. Андрогенное вплив на жінок полягає в стабілізації гормонального фону і онтогенезі в яєчниках фолікула. вплив тестостерону має свої особливості в залежності від віку людини. Прийнято розрізняти такі періоди гормонального впливу:

  • пренатальний;
  • раннє дитинство;
  • пубертатний.

пренатальний період

Часовими рамками цього періоду вважаються 4, 5 і 6-й тиждень вагітності.

Ліки для підвищення тестостерону у Чоловіків

Під впливом тестостерону у плода формується підлогу, закладаються генітальні відмінності, у хлопчиків розвивається передміхурова залоза і насінні бульбашки.

Раннє дитинство

Зміст тестостерону в цей період підвищується, завдяки чому відбуваються такі зміни:

  • Змінюється запах тіла, потові залози працюють інтенсивніше, особливо це проявляється при статевому дозріванні;
  • Волосся і шкірний покрив відрізняються підвищеною жирністю;
  • Стрімко зростає кісткова тканина.

пубертатний період

У дівчаток початком статевого дозрівання прийнято вважати 11-12 років, у хлопчиків - 12-14 років. Період характеризується появою менструацій у жіночої статі і виникненням ерекції і сім`явиверження у чоловічого. У цей період відбуваються значні психічні зміни, а статеві гормони провокують в організмі такі зміни:

  • Зростання статевих органів, поява сексуального потягу, фертильності;
  • Оволосіння грудей, ніг, обличчя у хлопчиків, зони пахв, лобка;
  • Поява акне як наслідок інтенсивної роботи сальних залоз;
  • Розширення плечей і грудей;
  • Збільшення підборіддя, щелепи;
  • Становлення низького голосу;
  • Закінчення формування кісток.

Як підвищити тестостерон?

біосинтез

Вироблення тестостерону у чоловіків на більш ніж 95% виробляють насінники. Інша кількість і чоловічий, і жіночий організми виробляють за допомогою наднирників і шкіри. У жінок за виробництво цього гормону також відповідальні яєчники і плацента. Рівень гормону контролюється гіпоталамусом, який в разі дефіциту тестостерону виробляє спеціальні гормони, що стимулюють яєчка до його виробленні. Доставці тестостерону до місць впливу допомагають білки-носії, що знаходяться в плазмі. Такі білки називають глобуліном, а гормон, який транспортується таким способом, вважають «пов`язаним». Цей гормон не грає в організмі вирішальної ролі. Вплив андрогенного і анаболічного характеру надає вільний тестостерон. Гормон цього типу впливає на організм, потрапляючи в клітини. Коли вільний тестостерон присутній в недостатній кількості, з`являється ряд захворювань, які потребують лікування у ендокринолога. Щоб визначити, в якій концентрації в організмі міститься вільний тестостерон, фахівець призначає ряд досліджень, на підставі яких ставиться діагноз і призначається терапія.

Як підняти тестостерон?

норма андрогену

Загальноприйнята норма гормону у чоловіків значно вище, ніж норма у жінок. У сильної статі цей гормон виробляється в 20 разів більше, ніж у прекрасної статі. Це пояснюється тим, що чоловічий організм відчуває постійну потребу в ньому. Крім цього, чутливість жінок до цього гормону набагато вище. Зміст тестостерону можна визначити за допомогою аналізу крові, який рекомендують робити вранці. У ранковий час концентрація гормону найвища, а за день вона знижується на 13%.

Норма тестостерону у сильної статі становить 11-33 нмоль / л. Жіноча норма вмісту гормону - 0,24-2,7 нмоль / л. Максимальні гормональні показники у прекрасної статі можна спостерігати при овуляції. У період вагітності концентрація гормону зростає в 3-му триместрі. Норма тестостерону у майбутньої мами в цей час в 3 рази вище норми вмісту гормону у невагітної жінки.

дефіцит гормону

Рівень тестостерону у чоловіків і жінок з роками стає нижче. З 30 років у сильної статі концентрація гормону падає в середньому на 1,5% за один рік. У 60 років залишається приблизно 50% від колишньої кількості. Зниження тестостерону позначається на організмі в такий спосіб:

Тестостерон як підвищити

  • Знижується лібідо;
  • Знижуються силові характеристики і маса м`язів;
  • Пропадають статеві ознаки вторинного типу;
  • Спостерігаються втома, млявість, зайва емоційність, дратівливість;
  • Падає життєвий тонус організму;
  • З`являється депресія;
  • Сповільнюється обмін речовин, збільшуються жирові відкладення;
  • Знижуються концентрація уваги і розумові здібності.

У чоловіків з дефіцитом тестостерону фігура формується за жіночим типом, накопичуючи жирову тканину на стегнах, сідницях і грудях. Низький рівень гормону практично завжди призводить до проблем з потенцією.

Гіпотестостеронеміей (так іменується хронічна недостатність тестостерону) - патологія, при якій організм виробляє аномально низька кількість гормону. Причиною захворювання часто є порушення в роботі яєчок і гіпоталамуса. Хвороба може бути як придбаної, так і вродженою.

Що знижує вироблення гормону?

Поширеною причиною недостатньої вироблення тестостерону є зловживання алкоголем, так як спирт негативно впливає на сперматогенез.

Як підвищити тестостерон у Чоловіків?

Серед інших причин недостатньої вироблення гормону можна виділити:

  • гиперпролактинемия;
  • Вживання стероїдних гормонів - глюкокортикоїдів;
  • Знижена рухова активність;
  • Хронічне запалення передміхурової залози;
  • Дисфункція надниркових залоз;
  • Прийом деяких лікарських препаратів;
  • Надмірне вживання вуглеводів, низькокалорійні дієти (у жінок), голодування.

Дефіцит тестостерону може викликати зайву вагу. Велика кількість жирових відкладень гальмує вироблення чоловічих гормонів і сприяє підвищенню виробництва жіночих - прогестерону і естрогену. Хорошим рішенням в цьому випадку стане відвідування тренажерного залу, так як силові вправи сприятливо впливають на вироблення тестостерону.

Підвищений рівень гормону

Підвищений рівень чоловічого гормону супроводжується статевою активністю і посиленим сексуальним потягом. Незважаючи на ці плюси, високий вміст тестостерону сприяє також появи негативних ознак, серед яких:

  • Підвищення жирності шкірного покриву, яке призводить до виникнення вугрів і акне;
  • Підвищення вмісту еритроцитів в крові;
  • Поява апное в період сну (так називають стан, при якому легені на деякий час перестають вентилюватися);
  • Виникає ризик появи раку передміхурової залози;

Як підвищити рівень тестостерону в організмі?

  • Придушення процесу утворення сперматозоїдів, що призводить до безпліддя;
  • Поява надмірного оволосіння на тілі і залисин на голові.

Основними причинами підвищеного рівня тестостерону є:

  • Знижений вміст глобуліну в організмі;
  • Прийом деяких лікарських препаратів;
  • Посилена робота яєчок, спровокована появою новоутворень в них;
  • Адреногенітальний синдром;
  • Набір хромосом типу XYY;
  • Поява пухлини на яєчниках;
  • Посилені фізичні навантаження.

Надмірне підвищення рівня тестостерону, як і будь-яке відхилення від норми, необхідно усувати. Для вирішення цієї проблеми слід відвідати ендокринолога і пройти курс відповідної терапії.

важливо: будь-яке відхилення рівня тестостерону від норми - як його підвищення, так і зниження - потрібно усувати!

Нормалізація рівня гормону

Незважаючи на негативні ознаки підвищеної концентрації чоловічого статевого гормону, питання про те, як підвищити рівень тестостерону, турбує чоловіків значно частіше, ніж питання про його зниження. Після того, як знижений вміст гормону в крові встановлено лабораторним шляхом, необхідно приступати до терапії. Якщо цифра не критично низька, цілком можливо усунути проблему народними засобами і природними способами.

Як підвищити тестостерон у Чоловіків?

норми тестостерону

До таких способів відносяться нормалізація сну, збалансоване харчування, фізичні навантаження, відмова від шкідливих звичок.

нормалізація сну

Повноцінний глибокий сон створює всі умови для вироблення достатньої кількості тестостерону. Якщо ж чоловік регулярно недосипає, якими б засобами для усунення проблеми він не користувався, рівень гормону буде як і раніше низьким. В середньому для гарного самопочуття необхідно спати не менше 8 годин на добу. Деяким людям буде досить і меншого часу, головне, відчувати бадьорість і енергію при підйомі. Ці відчуття - основний критерій достатньої тривалості сну.

Щоб нічний відпочинок сприяв максимальної виробленні тестостерону, важливо створити необхідні для комфортного сну умови. Температура повітря в спальні не повинна перевищувати 21 ° C, крім цього, приміщення потрібно провітрити. Для сильної статі важливо уникати перегрівання яєчок, тому бажано відмовитися від теплої ковдри і нижньої білизни. Перед сном не варто навантажувати шлунок погано засвоюється їжею, курити, вживати алкоголь і напої, що містять кофеїн. Також потрібно уникати інтенсивних фізичних навантажень (до сексу це не відноситься).

Ліки для підвищення тестостерону у Чоловіків

Збалансоване харчування

Якщо включити в щоденний раціон продукти, що підвищують тестостерон, рівень гормону може нормалізуватися без будь-яких додаткових заходів і стимуляторів. До таких продуктів можна віднести:

  • Морепродукти (морська риба, молюски, креветки, краби, устриці). Вживаючи морепродукти, можна збагатити організм ненасиченими жирними кислотами, вітамінами А і Е, цинком і селеном. Крім цього, вони містять багато білка, необхідного чоловікам.
  • Свіжі овочі та фрукти (смородина, лимон, цитрусові, диня, морква, помідори, жовтий перець, родзинки і т. Д.). Це продукти, не тільки підвищують тестостерон, але і нейтралізуючі дію безлічі шкідливих речовин, які ми вживаємо з іншою їжею. Зелений колір фруктів і овочів говорить про вміст у них лютеїну, який діє як антиоксидант. Червоний колір вказує на наявність каротиноїдів і лікопін, помаранчевий або жовтий - каротинів і біофлавоноїдів. Ця група речовин незамінна для нормального функціонування статевої, сечовидільної та імунної системи.
  • Зелень (кріп, петрушка, базилік, кінза, рукола).

Як підвищити тестостерон?

  • Зернові культури (пшоняна, кукурудзяна, перлова, вівсяна і гречана каші). Клітковина позитивно впливає на синтез гормону і покращує циркуляцію крові в області малого тазу.
  • Спеції (гострий червоний перець, сушений лук, куркума, кардамон, карі, сушений часник). Спеції сприяють посиленою переробці естрогену, завдяки чому він ефективніше виводиться.

Продукти, що підвищують тестостерон у чоловіків, будуть приносити максимум користі, якщо вживати їх регулярно, піддаючи мінімальної термічній обробці. Переважно готувати їжу на пару або варити. Вживання смажених, копчених і занадто жирних страв необхідно обмежити.

Фізичні навантаження

Ще одним перевіреним способом підвищення тестостерону є силові навантаження. Однак важливо дотримуватися помірності, так як надмірні інтенсивні тренування можуть дати небажаний результат. Для того щоб фізичні навантаження сприяли виробленню статевого гормону, потрібно дотримуватися наступних рекомендацій:

  • Тренування повинна тривати не більше години, чверть якого займає розминка, а решту часу - вправи з обтяженнями.
  • Бажано тренуватися 2-3 рази на тиждень з мінімальним проміжком для відновлення в 1 день.

Препарати для підвищення тестостерону

  • Особливу увагу потрібно приділяти базовим вправам з навантаженням на великі м`язи: ноги, спину і грудні м`язи.
  • Використовуваний у вправах вага повинна дозволяти зробити максимум 10 повторень.

Ці рекомендації були виведені в результаті численних досліджень, які довели, що саме такий режим тренувань приносить максимальний ефект.

Відмова від шкідливих звичок

Виключити або максимально обмежити слід вживання алкоголю, що перетворює чоловічий статевий гормон в жіночий. Спиртні напої істотно знижують здатність до виробництва тестостерону. Градус напою не важливий. Наприклад, пиво впливає на зниження гормонів не менш, ніж міцні напої.

Як підвищити андроген у чоловіків медикаментами?

Тестостерон в таблетках і ін`єкціях можна розділити на синтетичний і натуральний. Натуральні засоби виготовляють з натуральної рослинної сировини. Синтетичний гормон синтезують в лабораторії як аналог людського тестостерону. Синтетичні препарати легко засвоюються і підтримують необхідний гормональний рівень протягом доби. Однак, як всі засоби неприродного походження, відрізняються високим ризиком появи побічних ефектів.

Тестостерон як підвищити

Більшість гормональних препаратів випускаються в ін`єкціях. Це пояснюється тим, що чоловічий гормон, який потрапляє в печінку в чистому вигляді, буде зруйнований ферментами. Однак після модифікації молекули гормону був винайдений тестостерон в таблетках, властивості якого при попаданні в печінку зберігаються. Тестостерон в таблетках зручніше в застосуванні, однак ефект від нього не такий виражений, як після ін`єкцій. Крім цього, тестостерон в таблетках коштує дорожче, ніж в ін`єкціях.

Найбільш ефективно підняти рівень тестостерону у чоловіків і жінок допоможуть такі препарати: тестостерон пропіонат, тестостерон енантат, болденон, тамоксифен, провирон, анастрозол.

тестостерон пропіонат

Тестостероном пропионатом іменується ефір чоловічого статевого гормону, який відноситься до групи стероїдів. Засіб використовується внутрішньом`язово через ін`єкції. Тестостерон пропіонат застосовують при євнухоїдизмі, зниженні лібідо, затримці статевого розвитку. Широко застосовується в спорті через своїх анаболічних властивостей. Тестостерон пропіонат сприяє стрімкому набору м`язової маси і підвищенню силових характеристик.

Тестостерон пропіонат нетоксичний для печінки і легко засвоюється організмом. Ефект після застосування засобу зберігається до 3 діб.

Як підвищити тестостерон у Чоловіків?

Препарат має ряд протипоказань і побічних ефектів, тому застосовувати тестостерон пропіонат можна тільки після консультації лікаря.

тестостерон енантат

Тестостерон енантат є складний ефір натурального гормону. Препарат широко використовується для росту м`язів і збільшення силових показників. Ефект, який дає тестостерон енантат, триває кілька тижнів. Щоб концентрація гормону в крові залишалася стабільно високою, засіб застосовують 1-2 рази на тиждень.

Тестостерон енантат випускається у формі розчину і вводиться внутрішньом`язово за допомогою ін`єкцій. Токсичного впливу на печінку засіб не робить. Крім анаболічного дії, тестостерон енантат дає ефект андрогенного характеру. Препарат накопичує в організмі воду, затримуючи натрій, що обумовлює стрімке збільшення маси тіла.

Тестостерон енантат сприяє усуненню захворювань суглобів, знімає хрест і хворобливі відчуття в області плечей. Засіб піднімає загальний тонус і зміцнює організм, прискорює регенераційні процеси в клітинах і тканинах, допомагає швидше відновитися після тренування. Тестостерон енантат сприяє збільшенню кисневого об`єму крові.

Як підвищити рівень тестостерону в організмі?

Інструкція по застосуванню препарату містить рекомендації щодо допустимої дози. Початкова доза становить від 250 до 500 мг на тиждень. Коли маса тіла збільшиться, тестостерон енантат можна вводити в більшій кількості. Середня тривалість курсу становить 2-2,5 місяці. Після його закінчення обов`язково потрібно проводити терапію іншими препаратами, які призначить фахівець. Тестостерон енантат - потужний препарат, приймати який без рекомендації лікаря може бути небезпечно.

болденон

Препарат Болденон - синтетичне анаболічний засіб, яке є похідним тестостерону. Болденон сприяє поступовому набору м`язової маси і росту силових характеристик. При застосуванні препарату підвищується апетит, зростають продуктивність і витривалість на тренуваннях, м`язова тканина активніше збагачується киснем. Болденон використовують курсом в 2-2,5 місяця. Препарат підлягає застосуванню як чоловіками, так і жінками.

тамоксифен

Таблетки Тамоксифен - нестероїдний лікарський препарат, що володіє протипухлинними і антиестрогенами властивостями.

Як підвищити тестостерон у Чоловіків?

Тамоксифен знімає запальні процеси, перешкоджає розвитку різних пухлин, вивільняє гормони, вироблені гіпофізом. Тамоксифен випускається у формі таблеток з різним дозуванням діючої речовини. Препарат легко засвоюється організмом, блокуючи негативний вплив естрогенів. Тамоксифен дає ефект вже через півгодини після прийому. Призначати засіб і рекомендовану дозу повинен лікар.

провирон

Таблетки Провирон - гормональний препарат, надає на організм андрогенное вплив. Засіб застосовують також для посилення статевої функції у чоловіків. Провирон використовується в спорті як додатковий препарат до курсу анаболічних стероїдів. Препарат не пригнічує вироблення власного тестостерону, якщо дозування призначена правильно. Провирон блокує дію глобуліну, за рахунок чого в організмі підвищується рівень вільного тестостерону.

анастрозол

Таблетки Анастрозол - протипухлинний препарат, широко застосовуваний жінками для лікування раку молочної залози. Крім цього, препарат використовують як засіб зниження естрадіолу і застосовують в силових видах спорту, пов`язаних з набором маси. Анастрозол призначається виключно лікарем.

Як підвищити рівень тестостерону?

Достатній рівень тестостерону в організмі важливий як для чоловіків, так і для жінок. Його значне підвищення і зниження може викликати ряд негативних для здоров`я наслідків. Якщо має місце дефіцит гормону, вирішити проблему можна правильним харчуванням, фізичними навантаженнями, народними засобами і застосуванням ліків. Такий широкий вибір способів дозволяє відновити гарне самопочуття і усунути захворювання, викликані зниженим рівнем тестостерону, ефективно і в короткі терміни.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц. мережах:
По темі: