Кількість води в організмі людини: процентний вміст і норма

Скільки води в організмі?Чи замислювалися ви як-небудь на дозвіллі, скільки води в організмі людини? Досить часто трапляється чути з різних джерел, що кількість цієї рідини доходить до 90% або знаходиться в межах близьких до цього. Виявляється, це відомості не зовсім точні, так як у різних людей відсоток води в організмі неоднаковий. Впливає на кількість Н2Про кілька істотних причин. Це вік, стать людини, склад тіла, стан здоров`я.

Відео: Кислотно Лужний Баланс - pH рівновагу (КЩР): залуження організму, закислення - Основи Здоров`я

Вода в організмі: де і скільки?

Скільки води в організмі?Розповідь про те, скільки в людському організмі води, можна почати з конкретних цифр. У людей дорослих процентний вміст води в нормі становить від 55 до 70 відсотків. Розподілена вона в органах нерівномірно. Найменше рідини містять кістки. Там її лише близько 32 - 35%. Найбільша кількість Н2Про містить мозок. У цьому органі-мислителя кількість рідини доходить до 90%. У крові її приблизно 80%.

Вона не просто так розливається в органах в чистому вигляді. Більша її частина (близько 70%) розподілена всередині клітин. Частину, що залишилася рідини прийнято називати позаклітинної. Вона входить до складу крові (плазми), лімфи.

Чи не однаково вміст води в організмі у людей різного віку. У період, коли ембріон тільки починає формуватися в утробі матері, він більш ніж на 90% складається з цієї корисної рідини. До народження її кількість значно скорочується. Новонароджені мають приблизно 80% Н2Про від маси тіла.

Також зменшується кількість даної рідини в осіб похилого віку. У них це число близько до 55 - 57%.

Впливає на відсоток вмісту води в організмі людини і наш вага, статура. Помилково думати, що чим більше важить людина, тим більше в тілі є води. Все якраз навпаки: чим щільніше люди, чим більше у них жирової тканини, тим менше її знаходиться в клітинах. Сухорляві, сухорляві люди мають в своєму організмі близько 70% цієї рідини.

Навіщо людині така велика кількість води?

Не так просто влаштований людський організм. Природа розпорядилася так, що саме це безбарвна рідина, що знаходиться в організмі людини, виконує стільки багато функцій:

  • Бере участь в обміні речовин
  • Є будівельним матеріалом для наших клітин
  • Розчиняє тверді речовини
  • Рятує нас від інтоксикації
  • Виводить непотрібні речовини

Як кількість води в клітинах впливає на здоров`я?

Скільки води в організмі?Поки в здоровому тілі досить Н2О, мало хто замислюється про те, що може статися, якщо раптом виявляться втрати рідини або буде її надлишок. Невідповідність нормі завжди погано для організму, так як кожне стан породжує свої нездужання, а часом і дуже серйозні хвороби.

Відео: Як білок впливає на організм? Скільки потрібно їсти білка?

Як тільки процентний вміст води в організмі підвищується, з`являються набряки. Це не говорить про те, що за день було випито багато рідини, а вказує на те, що якийсь орган не справляється зі своєю роботою. Найчастіше причиною розвитку набряклості є захворювання нирок, серця.

Нерідко відсоток вмісту води в організмі знижується, тобто опускається нижче допустимої норми. Це призводить до зневоднення. Перші ознаки такого лиха:

  • Загальна слабкість
  • Головний біль
  • неуважність
  • втома

При постійному зневодненні розвивається ряд хронічних захворювань. Уникнути їх можна, якщо щодня вживати належну кількість рідини, але тут немає точних вказівок, так як кожен людський організм має свої особливості. Перш за все, слід враховувати вагу. Приблизно 30 мг рідини в день потрібно на 1 кг маси тіла. Трохи збільшується дане кількість споживання в жаркі дні. Люди, зайняті фізичною працею, випивають рідини більше, так як організм її більше витрачає. Особи, які страждають хворобами нирок або гіпертонією, повинні проконсультуватися у лікаря щодо вживання кількості рідини ними на добу, щоб не нашкодити собі.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц. мережах:
По темі: